Kayseri gebelikte beslenme diyetisyeni beslenme önerileri ve merak edilen sorular:

Hamileliğin ilk 3 ayında nasıl beslenilmeli ?

Hamilelikte en çok ne yemeliyiz ?

Gebelikte hangi yiyecekler yenmemeli ?

Hamileler diyetisyene gitmeli mi ? Gibi sıkça sorulan soruların cevaplarını da bu yazımda bulabilirsiniz.

Gebelik çok özel bir süreç olduğu gibi hassas da bir süreçtir ve beslenmemizde dikkat  etmemiz gereken hususlar vardır. Bu süreci bir gebelik takibi yapan diyetisyen eşliğinde yürütmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Kayseri’de kliniğimizde bize başvuran hamile danışanlarımızla hamilelik gibi çok özel anı birlikte geçiriyoruz. Gelelim dikkat edilmesi gereken  bu hususlara;

 GEBELİKTE BESLENMEDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

• Meyve ve sebzeler tüketilmeden sirkeli sularda bekletilmeli. Ve ben birçok gebeme dışarda salata yemeyi yasaklıyorum.
• Çiğ veya az pişmiş et-tavuk-balık tüketilmemeli. İçinde pembelik kalmayana dek çok iyi pişmiş olmalıdır.
• Gebeliğin ilk 10 haftası tarçın,maydanoz ve patlıcandan uzak durulmalıdır.
• Pastörize olmayan süt yoğurt peynir başta olmak üzere hiçbir besin tüketilmemelidir.
• Pişmemiş veya az pişmiş yumurtadan Salmonella bulaşabileceğinde dolayı tüketilmemelidir.
• Ciğer ve sakatatlar çok yüksek a vit içerdiği için düşüğe sebebiyet verebileceğinden dolayı tüketilmemelidir.
• Zayıflama programlarında sıkça kullandığımız keten tohumu gebelikte tüketilmemelidir.
• Karışık bitki çayları tüketilmemelidir. Fakat ıhlamur, nane limon, yeşil çay tüketilebilir.
• Detox sularının da tüketilmesini önermiyorum.
• Balık, ceviz ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi folik asit ve omega 3 içeriğiden zengin olan besinler sık sık tüketilmeli.